Descripción
Clase online: Yoga restaurativo y respiración funcional
Esta clase online de yoga restaurativo y respiración funcional está pensada para ayudarte a conectar con tu cuerpo y tu respiración de una forma suave, consciente y respetuosa.
Durante la sesión trabajaremos especialmente el movimiento del diafragma, el principal músculo de la respiración. Acompañaremos toda la práctica con respiración funcional, favoreciendo una respiración más calmada, eficiente y natural.
A través de posturas restaurativas y ejercicios respiratorios, buscaremos regular el sistema nervioso central, soltar tensiones y aumentar progresivamente la tolerancia al CO₂ en el organismo.
Es una práctica ideal para bajar el ritmo, reducir el estrés y crear un espacio de calma y bienestar desde casa.
Qué trabajaremos en esta clase
- Movimiento consciente del diafragma
- Respiración funcional durante toda la sesión
- Regulación del sistema nervioso central
- Relajación profunda
- Mayor conciencia corporal y respiratoria
- Aumento de la tolerancia al CO₂
- Calma, descanso y presencia
Para quién es esta clase
Esta clase es adecuada para personas que quieran mejorar su respiración, reducir el estrés, liberar tensión corporal o incorporar una práctica restaurativa a su rutina.
No hace falta experiencia previa. Solo necesitas un espacio tranquilo, ropa cómoda y unos minutos para ti.
Modalidad: clase online
Instructora: Maialen Zabalbeaskoa, instructora certificada en respiración funcional.